秋季适合女性的养生食谱

　　1、银耳杏仁羹：准备银耳、甜杏仁、白果、马蹄粉、马蹄、以及冰糖各适量;将银耳浸泡一段时间，然后洗干净备用;然后将甜杏仁、白果处理干净后也用清水浸泡三个小时左右;马蹄粉加水调溶，然后将马蹄去皮洗净切成小粒;准备一口锅，将银耳、杏仁、白果放入滚水中大火煮开后小火慢炖三小时左右，放入冰糖搅拌均匀即可。

　　2、红豆百合莲子羹：准备红豆、莲子、百合、冰糖各适量;先将红豆、莲子、以及百合用清水浸泡并且清洗;然后将以上食材都放入豆浆机中，并且根据自己的口味加入适量的冰糖;加入适量的水，然后就能打成美味的红豆百合莲子羹了。

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