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养生

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立夏养生食谱苦菜酸辣汤

by 天空之城 / 2022-06-16 22:37:38

　主料：苣荬菜（尖叶）（200克）　　辅料：香菜（10克）　　调料：姜（3克）盐（3克）味精（2克)）白砂糖（3克)）料酒（2克)）白醋（15克)）淀粉（豌豆）（5克)）胡椒粉（10克)）香油（5克）　　制作方法：　　1. 将苦菜洗净,切成段；　　2. 香菜切成细末;姜切末；　　3. 炒锅内加水、姜末烧开；　　4. 再加上白醋、盐、胡椒粉、糖煮沸；阅读全文->

　大暑如何养生　　大暑天的特点是温度高,湿度大。在这种环境中,人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗,会造成人体内部各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料,食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人夏季体重下降。　　但即使如此,也不适宜大量进补。因为夏季多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百阅读全文->

秋季如何养生？

by 天空之城 / 2022-05-29 00:55:20

清淡饮食防秋燥从中医角度讲，秋天雨水减少，气候偏燥，燥邪易伤肺、伤津，加之肺为娇脏，肺气通于天，不耐寒热。燥邪伤肺容易出现口咽干燥、干咳少痰、舌苔少津等症状。所以我们需要多吃一些清火润湿的食物来滋润脏腑，养阴生津，例如：银耳、莲藕、核桃、百合、莲子等等。此外四川饮食出了名的麻、辣，但是秋季养生日常饮食宜清淡为主，应注意“少辛辣阅读全文->

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